酵素ドリンクの効果

酵素ドリンクがもしなかったらどうやって代用しますか?

2ヶ月継続/1日1杯昼食代わりに(30代・女性)

 

野菜や果物を多く摂取する方法が一番酵素ドリンクの効果に近いのかなという風に思います。生野菜サラダだけではなく、煮物や温野菜、それ以外にもグリーンスムージーで代用できるかもしれません。

 

 

1ヶ月間継続/1日朝に1杯(30歳・女性)

 

酵素は生の野菜や果物から取れるという事なので、サラダや果物を毎日定期的に、しかも多く取るしかないと思います。ただ、毎日の事なので、毎日キュウリをかじっていても飽きてしまいますし、時間がないと中々難しいです。

 

 

1年継続/1日1杯〜3杯(39歳・女性)

 

酵素を摂取する方法としては、生のフルーツ、生のお野菜、生のお魚(お刺身)が良いと言われました。あと、おみそや納豆などの発酵食品も酵素が含まれているので、酵素ドリンクの代用としては良いと思います。

 

 

3ヶ月継続/3日おき(23歳・女性)

 

手作り酵素ジュースを頑張ります。今はネットでレシピも見れるし、ミキサーがなくても瓶があれば作れます。野菜と果物の皮などには酵素や栄養素が詰まっています。材料はそれぞれ、一口大にして瓶に砂糖を敷き、それぞれ4回に分けて砂糖を置く、これの繰り返しで最後は多めの砂糖でふたをするだけで完成です。

 

 

3日間継続/一日3杯(34歳・女性)

 

春菊などの毒素排出に効果的な青い葉物に、お酢、酵素たっぷりのキウイやパイナップル・パパイヤをミキサーにかけたグリーンスムージーを毎食飲みます。朝は必ず!とにかく『生きた酵素』を取るために、できるだけ加熱処理されていないものをとります。

 

 

約2か月継続/1日1杯(40代・女性)

 

酵素は天然植物由来成分を発酵、熟成したものなので、ほかの同じようなモノを探します。発酵食品だとヨーグルトなので、グリーンスムージ―+ヨーグルトドリンクが近いものだと思います。

 

 

1年間継続/1日1杯(50代・女性)

 

酵素ドリンクは自分で作ることもできます。手間はかかりますが今これを自分で作って熟成させています。代替えとしては塩麹やヨーグルトなどのいわゆる「かもしている」食材を献立に多く取り入れるのも簡単でいいと思います。

 

 

一年継続/1日1杯(37歳・女性)

 

酵素ドリンクと同じような効果がある青汁を飲みます。青汁も今はどれも飲みやすいので続けやすいと思います。時間があれば自分でバナナやオレンジ・りんごとや緑の野菜を入れてジューサーにかけてスムージーを作って飲んだりします。

 

 

1年間継続/1日1杯(32歳・女性)

 

酵素ドリンクが手に入らないのだとしたら、食生活を改善するしかないと思います。あとは本当に無添加の物しか食べないとか100%生野菜ジュースを毎日作って飲むとかではないでしょうか。とにかく添加物系の食べ物は一切口にしないと思います。

 

 

2か月継続/1日1杯(30歳・女性)

 

食物繊維のサプリとかが良いのかなあ。それか青汁もおすすめです。私は青汁を飲むと便通が改善し、お腹の調子がとても良かったです。美肌効果を期待するならコラーゲンですね。特にすっぽんのコラーゲンはオススメです。飲んだ次の日にはお肌がつるつるしっとりになります。